2013-01-29 きょうのごはん お昼:鶏のミルクスープ煮弁当鶏手羽中のミルクスープ煮(白菜、にんじん、しいたけ、結び白滝) プレーンベーグル ぽんかんカロリーは8点(640kcal)くらい? 水炊きにスキムミルクとバジルコンソメ入れて洋風に。