きょうのごはん

お昼：唐揚げ弁当

唐揚げ（青唐辛子だれ）
ズッキーニソテー
にんじんぬか漬け　キャベツ浅漬け
ゆかりごはん
プチトマト

カロリーは６．５点（520kcal）くらい？
ズッキーニでカサ増ししてるのでカロリーは控えめ。そのぶんおやつに回すのだ。
夢のアイス・グランプリ　いちごのプリンアラモード、これ美味しいけど327kcalもあるんだよ〜。