読了本

一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編

黄色本asin:4767805139を読んでから１ヶ月、週４回ほど（というのはメニューを２分割したから）トレーニングを続けてきた。ここで「体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率」をチェックしたら、それまでは６割〜７割だったのが先月は９割越えててびっくり。減ったのはほとんど体脂肪、というのは嬉しいな。ていうか前は筋肉も減っちゃってたんだ……。始めたばかりの頃はヨロヨロしてたが、徐々に回数を増やしたり負荷をつけたりできるようになった。やればキツいけど結果が出ると楽しいから今後もがんばるぞっ。この続編ではトレーニング方法についての補足が参考になった。特にニートゥチェストは効果がアップする（最初から書いといてくれ、と思うけども）。