一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編作者: 石井直方出版社/メーカー: エクスナレッジ発売日: 2009/01/16メディア: 単行本購入: 8人 クリック: 12回この商品を含むブログ (10件) を見る黄色本asin:4767805139を読んでから１ヶ月、週４回ほど（というのは…

お昼：鶏ももソテーとベビー帆立ネギ塩炒め弁当 カロリーは６．５点（520kcal）くらい？ 筋肉つけたいのでたんぱく質多めで。ただ最近ちょっと塩分取りすぎな気がするので減塩にもつとめないと、と思っているところ。なので今日はスープなし。おやつにゴール…