2015-02-16 きょうのごはん お昼:ハムチーズサンド弁当ハムチーズサンド ゆで卵 きのこマリネ トマト ぽんかん 紅茶カロリーは9.5点(760kcal)くらい? 夜は講習会で遅くなるので多めに。