2014-11-12 きょうのごはん お昼:黒パンサンド弁当黒パンサンド(ベーコン、リーフレタス) 厚揚げの油淋鶏ふう キャベツとカニカマのサラダ たねなし柿 紅茶カロリーは8点(640kcal)くらい? 黒パンのリンゴジャムサンドは夕方のおやつです。