2014-07-01 きょうのごはん お昼:マフィンサンド弁当全粒粉マフィンサンド(ハム、チーズ) アボカドはんぺんサラダ(ゆで卵) かぼちゃ煮物 なすピーマンソテー トマトとうふサラダ とうもろこし アイスティーカロリーは8.5点(680kcal)くらい?