2013-09-19 きょうのごはん お昼:ハムチーズサンド弁当ハムチーズサンド イカとししとうの煮もの りんご 紅茶カロリーは8点(640kcal)くらい? カルピスソフト&パインジャムサンドは夕方のおやつ用。