2013-07-30 きょうのごはん お昼:チャーハン弁当ちくわとゴーヤの玉子チャーハン 切干大根の煮もの ひじきゴーヤにんじんのサラダ おくら塩ゆで プチトマトカロリーは8点(640kcal)くらい? 冷やご飯しかなかったのでチャーハンにしたけど思いのほか美味しかった。