2013-01-31 きょうのごはん お昼:厚揚げ&しゅうまい弁当厚揚げのツナ胡麻みそのせ焼き かにしゅうまい(チルド) ほうれん草おひたし スイートコーン ごはん ふりかけ(旅行の友) りんごカロリーは8点(640kcal)くらい?