2013-01-22 きょうのごはん お昼:サバ塩焼き弁当真サバの塩焼き ささがきごぼうのさつま揚げ 切干大根の煮もの ほうれん草コーン舞茸の白だしあえ ゆかりごはん ぽんかんカロリーは8.5点(680kcal)くらい?