きょうのごはん

お昼：にんじんしりしり弁当

ひよこ豆入りにんじんしりしり（ツナ水煮缶）
ゆで卵チーズ焼き
ピーマンおかかあえ
ピェンロー鍋
ごはん　うめぼし　いりごま
天草晩柑ソルベ

カロリーは８．５点（680kcal）くらい？
夏に買ったアイスがまだ冷凍庫にいくつか眠ってたり。年内に食べきろう。