2012-06-28 きょうのごはん お昼:鶏スペアリブと根菜の煮もの鶏スペアリブ煮もの(大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、こんにゃく、さやいんげん) ごはん かぶ葉炒り煮 ぬか漬けきゅうり、かぶ、キャベツ とうもろこし トマトカロリーは7点(560kcal)くらい?