2012-06-27 きょうのごはん お昼:チキン照り焼きどんぶり弁当チキン照り焼き せんキャベツ ほうれん草ごまあえ ぬか漬け(きゅうり、かぶ、にんじん、白うり、アスパラ) なめこナムル トマト ごはん、青のりカロリーは8点(640kcal)くらい?