きょうのごはん

お昼：マイタケ肉巻き、焼きホッケの弁当

カロリーは７点（560kcal）くらい？
【マイタケ肉巻き】３行クッキング
１）舞茸１パックを４つに裂いてレンジ２分。汁気をよく切り軽く塩胡椒をふる。
２）豚薄切り肉４枚できゅっと巻き、油をひかないフライパンに巻き終わりを下に並べる。
３）中火で、焦げ目がついたら裏返し、両面がこんがり焼けたら塩胡椒をふる。