2009-12-24 きょうのごはん お昼:シャケ弁。 カロリーは7点(560kcal)くらい? ちょっとやっつけ(^^;。おかず作りが面倒になってしまった。ご飯の量もふだんの5割増し。でないと弁当箱が埋まらないんだもの。