読了本

一生太らない体のつくり方

以前からスロトレには興味があった。有酸素運動にプラスして筋トレも取り入れたいけど、ジムに通ったりするのはちょっと敷居が高かったので。今までもテレビでかじった知識で腹筋やスクワットをたまにやってみてたのだが……うわあ、正しいやり方だと使う筋肉やキツさがぜんぜん違うな。そもそも呼吸のしかたが逆だった(^^;。キツいといっても昼休みの１０分くらいでできる程度なので週２、３回くらいのペースで続けてみようと思う。