きょうのごはん

お昼：えびシューマイ弁当

もち麦雑穀ごはん
えびシューマイ（冷食）
長がんも煮もの
切り干し大根の煮もの
からし菜漬け
インスタント味噌汁（モロヘイヤ）
清見オレンジ
お茶

カロリーは９．５点（760kcal）くらい？
もち麦、もちもちで美味しい。押し麦（うるち性）より好きだなぁ。