2016-04-01 きょうのごはん お昼:唐揚げ弁当鶏から揚げ さつま揚げ こんにゃくとピーマンの煮びたし 雑穀ごはん(塩こんぶ) にんじんとナッツのサラダ ヨーグルト お茶カロリーは10点(800kcal)くらい? 雑穀ごはんにハマっています。よくかんで食べるのだ。