2015-11-07 きょうのごはん お昼:サンドイッチ弁当ハムチーズサンド(十勝贅沢スライス うまみ濃厚チェダーブレンド) ルッコラのサラダ ギリシャヨーグルト いちじくコンポート アップルティーカロリーは9点(720kcal)くらい? くるみパンのママレードサンドは夕方のおやつ。