2015-07-31 きょうのごはん お昼:サンドイッチ弁当チーズサンド(チェダー、パルメザン) 燻製ベーコンときゅうりの炒めもの とうふとゴーヤのサラダ わかめピリ辛スープ アイスティーカロリーは9点(720kcal)くらい? ハムサンドは夕方の軽食用。6時ごろ食べます。