2015-01-28 きょうのごはん お昼:ちくわとマイタケの煮つけ弁当ちくわとマイタケの煮つけ ゆで卵 キャベツともやしのサラダ ふりかけごはん パイナップル ほうじ茶カロリーは7点(560kcal)くらい? 後でおやつにバナナを食べます。