きょうのごはん

お昼：パン弁当

千駄木　パリット フワット「よもぎパン」
西日暮里　イアナック「いちじくのパン」
ハーブ塩アジフライ（せんキャベツ）
たけのこと鶏肉の煮もの
バナナ
紅茶

カロリーは９点（720kcal）くらい？
バナナは夕方のおやつにまわるかも。パンがどちらも小さいのにずっしり系で食べごたえがあるので。