2013-12-12 きょうのごはん お昼:サンドイッチ&サラダ弁当ライ麦パンのチェダーチーズサンド ハムたまごサラダ(ブロッコリー、まいたけ) ポッカクラムチャウダー(ほうれん草) 富有柿 紅茶カロリーは9点(720kcal)くらい?