2013-11-27 きょうのごはん お昼:パン弁当いちじくとくるみの天然酵母パン ゆで卵 マイタケとギンナンの和えもの(ねぎ、さつま揚げ) ポッカ 牡蠣のポタージュ クリームチーズ りんご(サンふじ) 紅茶カロリーは8.5点(680kcal)くらい? バナナは夕方のおやつです。