2013-11-06 きょうのごはん ベーグル&トースト弁当しげくに屋55ベーカリー「セミドライトマトとクリームチーズのベーグル」 ハムとモッツァレラチーズのトースト アボカドたまごサラダ(はんぺん) ラディッシュ りんご 紅茶カロリーは8.5点(680kcal)くらい?