2013-07-19 きょうのごはん お昼:チーズ海苔わさびサンド弁当チーズ海苔わさびサンド さつま揚げ煮もの(にんじん、こんにゃく、ピーマン) トマト バナナ カルピスソフト&ナッツいちじくジャムサンド 紅茶カロリーは10点(800kcal)くらい? バナナは夕方のおやつ用。