きょうのごはん

お昼：メンチカツ弁当

メンチカツ
ゆで卵ウスターソース漬け
大根と干しエビの煮もの
ニシン昆布巻き
はやとうりぬか漬け
ごはん　ごま高菜
ぽんかん

カロリーは８．５点（680kcal）くらい？
メンチはスーパーのお惣菜を利用。
取り出してトースターで焼き、サクサクを食べまーす。