きょうのごはん

お昼：かじきソテー、自家製メンマの弁当

カロリーは６．５点（520kcal）くらい？
デザートは美生柑（みしょうかん）。皮はマーマレードにするとうまーい！　タネがないのでとろみはつかないけど。あと、身は食ってしまうので（笑）、果汁の代わりにりんごジュースで煮て、ヨーグルトにたっぷり入れるのです。最近ヨーグルトは自分で醸してて（牛乳１パックに４ＰダノンBIOひとつぶん）これがまた超うまいの。ヨーグルティア買ってよかった。