きょうのごはん

お昼：レタスたっぷりハムチーズサンド弁当

カロリーは７点（560kcal）くらい？　ヨーグルトに添えたイチジクのコンポートはりんごジュースと八角で煮てみた。このレシピでは砂糖を入れなくてもしっかり甘い。皮をむかなかったのでシロップに色が移ってきれいなワイン色に。