読了本

DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)

一部で人気小爆発の骨盤系エクササイズ。ここひと月ばかりまじめに取り組んでいる。知人に借りたビリーは辛くて続かなかったけれど、これはめちゃめちゃ楽しい。くるくる〜、キュキュキュ！　とラブリーなあめのもりセンセーにうまく乗せられながら、普段ほとんど動かしてない肩甲骨や骨盤周辺の筋肉を刺激していくのがとっても気持ちいい。運動量はさほどではない感じがするのに（少なくともビリーのようにドスンバタンとはならない）、３０分プログラムの途中あたりからもう汗びっしょり、終えたあとは気分爽快。ダイエット効果のほどはまだよく分からないけれど、ジョギングのとき腕と腰の動きがスムーズに繋がるようになってタイムが縮んだのはこれのおかげだと思う。とにかく楽しいのでおすすめ。やればわかる。