2009-06-23 きょうのごはん お昼:竹の子ごはんと帆立貝柱ベーコン巻き弁当 とろろ昆布と甘長とうがらしのスープつき。カロリーは6.5点(520kcal)くらい? 帆立とベーコンを焼いたときに出る汁気でマイタケを炒め煮にするとフライパンも綺麗になって一石二鳥。