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お昼：煮もの弁当鶏スペアリブとさつま揚げの煮もの（人参、こんにゃく、なす） もち麦雑穀ごはん からし菜漬け インスタント味噌汁（菜の花、焼き麸） ヨーグルトカロリーは９．５点（760kcal）くらい？