お昼：さば缶サンド弁当さば缶サンド（さば水煮缶、リーフレタス、新玉ねぎ、マヨネーズ） 新じゃがとズッキーニの醤油ドレマリネ 紅茶カロリーは９点（720kcal）くらい？ さば缶サンドは『徳永久美子のもっとパンを楽しむ生活』に載ってたレシピのアレンジ…