お昼：シャケ弁甘塩焼き鮭 ごはん（ふきのとう味噌、塩こんぶ） ひじきの煮もの あさり汁（わかめ、焼き麩） りんご ほうじ茶カロリーは９．５点（760kcal）くらい？ ごはんをたくさん食べよう弁当。 たぶん食べきれないので、りんごは夕方のおやつかな。