きょうのごはん

お昼：豚ヒレ肉の味噌バター蒸し弁当

カロリーは７点（560kcal）くらい？
【豚ヒレ肉の味噌バター蒸し】３行クッキング
１）キャベツ１枚は刻み、シメジ半パックはほぐして耐熱ボウルに敷く。
２）バター小さじ半分、味噌小さじ２を混ぜてヒレ肉３切れ100ｇにからめる。
３）肉を野菜の上にのせ、ラップをしてレンジで３〜４分。白ごまをふる。
『男のやせ弁』asin:4062784394レシピのアレンジ。元のでは材料が甘塩鮭だが、スーパーで豚ヒレが安かったので代わりに使ってみた。