2009-03-16 きょうのごはん お昼:ささみカレーピカタとパプリカ&空豆マリネの弁当 カロリーは6.5点(520kcal)くらい? ささみピカタはこのまえ3食ぶん作って冷凍しておいた。 凍ったまま詰めて、食べるときレンジにかければオッケー。